ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
95
- ఉపయోగములు
దీని వలన సీవనీ నాడులు అనగా శుక్ర వాహికలు బలమును పొందును. అందు వలన శుక్ల నష్టము, శీఘ్ర స్కలనము ఇత్యాది శుక్ర దోషములు తొలగును.
47. చిలుక ఆసనము
నాభి నేలకు ఆనునట్లు బోరగిల పరుండి రొమ్ము, శిరస్సు, మోకాళ్ళు వంచి కాళ్ళను పైకి ఎత్తి రెండు చేతులను రెండు ప్రక్కల నున్న పాదములకు మోచేతుల వద్ద తగిలించి శరీరమును నిగిడ్చ వలయును. ఎదురుగా చూడ వలయును.
- ఉపయోగములు
- భుజములు, మోకాళ్ళు, వెను పూస బాగా బలపడును.
