ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
94
లంక సూర్యనారయణ
వ్రేలిని పట్టుకొని రెండు చేతుల యందలి అడుగున వున్న చేతిని చెవుల వరకు లాగి పట్టుకొని తల పైకి ఎత్తి వుంచ వలయును. ఈ భంగిమ ఆకర్షించిన ఎక్కుపెట్టిన విల్లు వలె కనబడును.
- ఉపయోగములు
- ధనురాసనము యందలి ఫలితములనే ఇచ్చును.
46. విపరీత పాద ప్రసరణాసనము
కూర్చుని రెండు కాళ్ళను ఇరుప్రక్కలకు ఒకే సరళ రేఖమీద ఉండునట్లుగా చాచి రెండు చేతులను రెండు తొడలపైనను వుంచవలయును
