పుట:Yogasanamulu.djvu/97

వికీసోర్స్ నుండి
ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది

96

లంక సూర్యనారయణ



48. పతంగాసనము


జ్పద్మాసనమును వేసి బోరగిల పరుండి రెండు చేతులను వీపు వెనుకనుండి నమస్కారము చేయునట్లు కలిపి ఉంచి శిరస్సును పైకి ఎత్తి ఉంచవలయును.

ఉపయోగములు
పొట్ట లోపలను పైనను వున్న క్రొవ్వు తొలగి పోవును. కంఠము శ్రావ్యముగాను జీర లేకుండ మృధువుగాను వుండును. మెడ కండరములు ధయిరాయ్ఇడ్, పారా ధయిరాయడ్ గ్రంధులు బాగుగా పని చేసి దేహ నిర్మాణములో సహకరించును. దీనినే (నమస్కారము లేకుండా) ఖదాసనము అందురు