ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
74
లంక సూర్యనారయణ
పేరుకొన్న క్రొవ్వు కరిగి పోవును. మెడ కండరములు బలముగా నగును. జీర్ణ శక్తి వృద్ధి పొందును.
30. మత్స్యాసనము :
వెల్లికిల పారుండి, పద్మాసనము వేసుకొని తలను నేలకు ఆనించి మెడనుండి నడుము వరకు వెన్నును పైకి ఎత్తవలయును. చేతులు రెండింతిని తల క్రింద ఒక చేతితో మరియొక చేతి దండను పట్టుకొన వలయును. లేదా రెండు చేతులతోను రెండు కాళ్ళ బొటన వ్రేళ్ళను పట్తుకొని వుండవలయును. సాధారణముగా ఈ ఆసనమును సర్వాంగ ఆసనము తరువాత చేయ నగును. అందు వలన మెడ యందున్న పారాధయిరాయిడు గ్రంధులు బాగుగా పని చేసి శరీర నిర్మాణములో సహకరించును.
- ఉపయోగములు
కంఠ భాగమున గల ల్ధాయిరాయిడు గ్రందులకు వెనుక నున్న పారాధయిరాయిడ్ గ్రంధులు
