ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
59
పద్మాసనము వేసి మోకాళ్ళను పైకి తేల్చి రెండు చేతులను మోకాళ్ళ క్రిందనుండి నడుము చుట్టూ త్రిప్పి ఒక చేతితో మరియొక చేతిని పట్టుకొనవలయును.
- ఉపయోగములు
గర్భము నందలి వాయు దోషములను నివారించును. జీర్ణశక్తి వృద్ధియగును, మలబద్ధ ముండదు.
15. వజ్రాసనము:
రెండు కాళ్ళ యొక్క మోకాళ్ళను నేలకు ఆనించి పాదములు మోకాళ్ళ వరకు నేలమీద ఆనించి కూర్చొని చేతుల రెండింటిని మోకాళ్ళపై ఉంచవలయును. ముసల్మానులు మజీదుల యందు ప్రార్థన చేయు సమయమున ఈ భంగిమలోనే కూర్చొని యుందురు.
