ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
121
78. ద్విహస్థిస్తత ఉత్తిట ద్విపార్శ్వ పాద ప్రసరణాసనము
- బొమ్మ.
రెండు చేతులను నేల మీద ఆనించి ఒక కాలును ఆ ప్రక్కనున్న మోకాలి వైపునుండి చేతి మీదుగా మడచి రెండవ కాలి మోకాలిని ఆ ప్రక్క ఉన్న మోచేతి మీద ఉంచి తల నేల మీద నుండి పైకి ఎత్తి ఉంచ వలయును.
