ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
116
లంక సూర్యనారయణ
72. ఉత్తిట శిరసాసనము
- బొమ్మ;
రెండు చేతులను మోచేతుల వరకు నేలకు ఆనించి, తలను నేలకు తాకకుండు నట్లు నేల మీద నుండి పైకి ఎత్తి, పైకి చూచుచు, కాళ్ళను తిన్నగా పైకి ఎత్తి వుంచవలయును.
- ఉపయోగములు
- ఇది రొమ్ము, భుజములు, మెడను బలముగా వుంచును.
