ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
114
లంక సూర్యనారయణ
నిలబడి, ఒకకాలి బొటన వేలిని ఆ ప్రక్క నున్న లేదా మరియొక ప్రక్కనున్న చేతితొ మోచేయి శిరసు మీదుగా వుండునట్లు పట్టుకొని, రెండవ చేతిని తిన్నగా చాచి ఉంచ వలయును.
- ఉపయోగములు
- రొమ్మును, వెన్నును, మెడను బలముగా ఉంచును.
70. ఉత్తిట అర్థ చక్రాసనము
