పుట:Yogasanamulu.djvu/110

యోగాసనములు

109

109

53. వావాసనము

వెలికిల పరుండి, గుంతి వద్దనుండి పాదములను నిలువుగా భూమికి 12 అంగుళముల ఎత్తునకును, అదే విధముగా చేతులు, చలను, భూమికి 12 అంగుళములు పైకి ఎత్తి వుంచ వలయును.

ఉపయోగములు: జీర్ణ శక్తి వృద్ధి యగును.