ప్ర థ మా శ్వా స ము.
115
యోగాసనముల లక్షణములు
1. వీరాసనము.
క. “ఒక తొడపై నొక పాదము, నొక పాదముమీఁదఁ దొడయునునిచిశరీరం
బకుటిలగతి నిల్పినఁ ద, క్కక యది వీరాసనంబుకై వడి యయ్యెన్".
తా. "ఒకతొడమీఁద నొక పాదమును మఱియొక పాదముమీఁద దక్కిన
తొడయును చేర్చి శరీరమువంకర లేకుండనిల్పెనేని వీరాసనమగును."
2. స్వస్తికాసనము
క. “పిక్కలతొడలనడుములం
దొక్కట బదతలము నిడి సమున్నతి నొడలిన్
నిక్కించిన నీయాసన
మక్కజముగ స్వస్తికాహ్వయం బగు జగతిన్.
తా. “జంఘోరువులనడుమ పాదములఁ జొనిపి శరీరము చక్కగ నిక్కించె
నేని స్వస్తికాసనమనుట.”
3. పద్మాసనము
శా."వామాంకంబున దక్షిణాంఘ్రి యును దద్వామేతరాంకంబునన్...
వామాంఘ్రిన్ ఘటియించి పశ్చిమదిశావ్యాప్తంబులౌ చేతులన్
సేమం బారఁగఁ గాళ్లయంగుళములం జేకొన్నపద్మాసనం
బౌ ముక్కుంగొనఁజూపునుం జుబుకహృద్వ్యాసంగముంగల్గినన్"
తా. “ఎడమతొడమీఁద కుడిపాదమును కుడితొడపై ఎడమపాదమును నిలిపి
వెనుకప్రక్కగ కుడిచేత నెడమతొడమీఁదనున్న కుడికాలి పెద్దవ్రేలును ఎడమచేత
కుడితొడమీఁదనున్న ఎడమకాలిపెద్దవ్రేలును పట్టుకొని ఱొమ్మున గడ్డముంచి
భ్రూమధ్యమందు దృష్టి నిలిపెనేని పద్మాసనమగును.”
4. మతాంతరపద్మాసనము
సీ. “అది పద్మబంధంబె యగు నైన నుత్తాన
చరణంబు లూరుసంస్థములు గాఁగ
నూరుమధ్యంబున నుత్తానకరతల
ద్వయమును రాజదంతములుమొదట
హత్తియుండెడిరసనాగ్రంబుఁ దొంటిభా
తినయున్న చుబుకంబు దృష్టి గలిగి
