ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
87
అందువలన ఆయా కీళ్ల యందు చేరిన వాయువు శరీరమందు ప్రసరించి కీళ్ళ వాత నొప్పులు హరించును. ఊపిరి బిగబట్టి అనగా కుంభకమందు ఉండి ఈ ఆసనము చేసిన యడల శ్వాస కోశముల యందలి జిగురు తగ్గును. అందున్న నున్నితమైన పొర వాపు తగ్గి గొంతులో నుని తగ్గును. కంఠము శుద్ధిగా వుండి స్వరము శ్రావ్యంగాను జీర లేకుండను వుండును.
41. (ఎ) విపరీత పాద శిర స్పర్శనాసనము
