ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
81
36. విరాగాసనము లేక విశ్రమాసనము :
కూర్చొని రెండు కాళ్ళు ముందునకు చాచ వలయును. కుడి పాదమును ఎత్తి దాని మడమనందు కుడి చంకను ఆనించి కుడి చేతిని మడిచి చెవిని అరచేతితో మూసి వుంచి రెండవ కాలిని మడిచి ఎత్తి మోకాలి పైన ఏడమ చేతిని వుంచ వలయును.
- ఉపయోగములు
- ఈ ఆసనము వలన యోగులు అలసిపోరు. ఆసనము వేయుటకు ముందుగా అలసిన వారు విశ్రాంతి పొందుదురు.
