ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
130
లంక సూర్యనారయణ
గడ్డము ముఖము ఆనించి కడుపుకు తొడలు తగులు నట్లుంచ వలయును.
88. హస్త వృష్ట బద్ద పశ్చిమతాసనము
కాళ్ళు రెండు ముందుకు చాచి మోకాళ్ళు పాదములు దగ్గరగా వుంచి రెండు చేతులు వీపు మీద కట్టుకొని ముందుకు వంగి కడుపు తొడలను తాకు నట్లు గాను ముఖము మోకాళ్ళకు తాకు నట్లుగాను వుంచునది.
