ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
128
లంక సూర్యనారయణ
85. మృగాసనము
ఇది లేడితల వలె కనుపించును. వజ్రాసనమున రెండు మోకాళ్ళపై కూర్చొనుము, ముందుకు వంగి నేల మీదకు గడ్డము ఆనించి చేతులు రెండింటిని వెనుకకు వీపుమీదుగా తిన్నగా పైకి చాచి ఎత్తవలయును. రొమ్ము మోకాళ్ళకు తొడలకు ఆని యుండును. పిరుదులు కొంచము ఎత్తి ఉంచవలెను.
- ఉపయోగములు
భుజములు, మోకాళ్ళు, తొడలు, మెడ బలముగా నగును. పొత్తి కడుపులో వున్న అనవసర మైన వాయువు తొలగి పోవును. జీర్ణ శక్తి వృద్ధియగును. మలబద్దము వుండదు.
పశ్చిమాతాసనము
- బొమ్మ.
