ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
89
ఇది మిడత వంటి భంగిమ. బోర గిల కడుపు నేలకానించి పరుండి రెండు కాళ్ళు చాచి చేతులను ప్రక్కలకు అరచేతులు నేలపై ఆనించి అరచేతులను నేలపై గట్టిగా అదిమి పొరుదులను రెండిండిని గట్టిగా బిగించి తుంటి వద్ద నుండి పాదముల వరకు కాళ్ళను నిగిడ్చి (బిగించి) భూమి నుండి పైకి ఎత్తవలయును.
- ఉపయోగములు
రెండు పిరుదుల మధ్యనున శుక్ర వాహికలు వాటికి చుట్టూనున్న కండరములు బలపడును. అందు వలన శుక్ల నష్టము శీఘ్ర స్కలనము నివారణమగును. కాళ్ళ యందలి వాత రోగములు నివరించును.
42. (ఎ) ధనురాసనము
