ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
79
34. మత్స్యేంద్రాసనము :
అర్థ మత్స్యేంద్రాసనమున కాలి మడమను రెండు పిరుదుల మధ్య గుద రంధ్రమును మూయునట్లు వుంచెదరు. కాని దీని యందు పద్మాసనము నందు వలె ఒక కాలి మడమను తొడమీద మూలము నందు వుంచి మరియొక కాలి పాదమును నేల మీద నున్న మోకాలి ఆవల వుంచి మోకాలిని ఉదర కుహరమున తాకునట్లు నిలబెట్టి వుంచ వలయును. అర్థ మత్స్యేంద్రాసనం వలెనే చేతులు త్రిప్పి వుంచ వలయును. ఈ ఆసనము
