ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
125
- ఉపయోగములు
వెన్ను పూసలు, నడుము లో తొడలయందలి కండరములు, నరములు బాగుగా సాగును. జీర్ణశక్తి వృద్ధి యగును. మలబద్దకము నివారించ బడును. ముఖమున తేజస్సు వృద్ధి యగును.
82. ఏకపాదగ్రీవ ఉత్తిట పాద పరసరణాసనము
రెండు కాళ్ళు ముందుకు చాచి కూర్చొని ఒక కాలిని భుజము వెనుకనుండి మెడమీద ఉంచుకొని రెండు చేతుల మీద శరీర మును అనగా పాదములు, తొడలు పిరుదులు భూమికి సమాతరముగా పైకి ఎత్తి ఎదురుగా చూడ వలయును.
