ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
యోగాసనములు
123
- ఉపయోగములు
- గర్భాశయము, జీర్ణ కోశములు చురుకుగా పని చేసి జీర్ణ శక్తిని వృద్ధిచేయును. మరియు మలబద్ధకమును నివారించును. చేతులు కాళ్ళు బలముగా అగును.
80. బకాసనము
అరచేతులను భూమిమీద గట్టిగా అదిమి వుంచి రెండు చేతులు గట్టిగా తిన్నగా వుంచి రెండు మోకాళ్ళను రెండు చంకలను కలిపి నడుము ఎత్తి పైకి చూడవలయును.
