ఈ పుట ఆమోదించబడ్డది
118
లంక సూర్యనారయణ
74.హస్తస్థిర ఊర్ద్వ శిరః పదాసనము
- బొమ్మ
పద్మాసనము వేసి కూర్చొని రెండు చేతులను నేల మీద ఆనించి శిరస్సుకు నేలను, ఆనించి ఎత్తకుండ పద్మాసనమునను పైకి తిన్నగా లేవనెత్తవలయును.
- ఉపయోగములు
- దీని వలన చేతులు బలపడును. మరియు సూర్య చంద్ర స్థానములు తారుమారైనందున ఆయువృద్ధి జరుగును.
